怒り

怒りのメカニズム。「衝動」「思考」「行動」を利用して怒りの感情をコントロールする

怒りの感情をコントロールするには、
「衝動」「思考」「行動」の3つを意識することが重要です。
 
「怒りの感情をコントロールする」とは、自分自身の感情を理解したうえで、
冷静に判断し、行動することです。

感情の中でも特に、「怒り」にともなう行動は
マイナスの結果を引き起こす要因になりがちです。

怒りのメカニズムと、適切に怒りの感情をコントロールするメリットについて説明します。
↓ ↓ ↓

怒りのメカニズム。「衝動」「思考」「行動」
を利用して怒りの感情をコントロールする

           

           

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怒りのメカニズム

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怒りの感情をコントロール
するメリット

↓ ↓ ↓

「怒り」のタイプ診断

↓ ↓ ↓

衝動をコントロールする方法

↓ ↓ ↓

思考のコントロール

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行動のコントロール

↓ ↓ ↓

怒りを溜め込まないように
する方法

           

           

           

怒りのメカニズム。「衝動」「思考」「行動」
を利用して怒りの感情をコントロールする

           

           

           

怒りのメカニズム

怒りという感情は、突発的に生まれることもあれば、溜まりに溜まったものがあふれるように生まれることもあります。

心の中に、コップを思い浮かべてください。

辛いことや不安を感じると、このコップに少しずつマイナス感情という水がそそがれていきます。

コップに水がいっぱいの人は、ある日、何かのきっかで水があふれて、怒りとなってこぼれ落ちてしまいます

                           

「怒り」とはそもそも、動物が命を守るための自然な反応です。

動物は、敵を発見すると、副腎からアドレナリンというホルモンが分泌されます。

アドレナリンが分泌されると、身体中に大量の血液が送られて血流がよくなり、筋肉の活動がスムーズになります。

命を守る行動をとれるようにするため、身体に反応が起こるのです。

人間の場合はそれ以外にも、考え方や立場、大事な物、価値観、権利、信条などが誰かによって侵されたときに、それを守ろうとして怒りの感情が起こります。

           

           

           

怒りの感情をコントロール
するメリット

怒りの感情と上手に付き合い、感情をコントロールすることには、円滑なコミュニケーションをとり、よい人間関係を築けるというメリットがあります。

                           

・「イライラしていて、言わなくてもいいことを言ってしまった」
・「ついつい感情的に部下を叱ってしまった」
など怒りによる行動で、人間関係がぎくしゃくしてしまった経験がある人もいるのではないでしょうか。

感情をコントロールすることで、不用意に怒らなくなったり、適切に怒りを表現できるようになったりします。

すると、自分も周りも気持ちよく過ごすことができるので、良好な人間関係が構築できるようになるのです。

           

           

           

「怒り」のタイプ診断

                           

怒りのタイプを診断する男性
日本アンガーマネジメント協会で開発した「アンガーマネジメント診断」で、まずは自分の怒りのタイプを知りましょう。

自分の怒りの傾向をあらかじめ知っておくことで、感情をコントロールしやすくなります。

紙とペンを用意して、次の質問に答えてください。

                           

<アンガーマネジメント診断>
Q1.~Q12.までの設問に対して、それぞれ回答を選んでください。

                           

〇回答
すごくそう思う        → 6点
そう思う           → 5点
どちらかと言うとそう思う   → 4点
どちらかと言うとそう思わない → 3点
そうは思わない        → 2点
全くそう思わない       → 1点

                           

〇質問
Q1. 世間には尊重すべき規律があり人はそれに従うべきだ。
Q2. 物事は納得いくまで突き詰めたい。
Q3. 自分に自信があるほうだ。
Q4. 人の気持ちを誤解することがよくある。
Q5. 解消できない強いコンプレックスがある。
Q6. リーダー的な役割が自分には合うと思う。
Q7. たとえ小さな不正でも見逃すべきではない。
Q8. 好き嫌いがはっきりしている方だ。
Q9. 自分はもっと評価されていいと思う。
Q10. 自分で決めたルールを大事にしている。
Q11. 人の言うことを素直に聞くのが苦手だ。
Q12. 言いたいことははっきりと主張すべきだ。

                           

〇タイプ分け
Q1+Q7が一番高い → 公明正大タイプ
Q2+Q8が一番高い → 博学多才タイプ
Q3+Q9が一番高い → 威風堂々タイプ
Q4+Q10が一番高い → 外柔内剛タイプ
Q5+Q11が一番高い → 用心堅固タイプ
Q6+Q12が一番高い → 天真爛漫タイプ

                           

公明正大タイプ
正義感が強くて、信念を曲げることができません。

相手が上司でも間違っていると思えば指摘し、正論を貫きます。

電車内のマナー違反などが許せないタイプです。
信念を曲げられたと感じると怒りにつながります。

                           

博学多才タイプ
倫理的で合理的な完全主義。

仕事はでき、判断も早いのですが、相手にも同じ結果を求めてしまい、敵を作りやすい傾向にあります。

優柔不断でいいかげんな人に怒りがわいてきます。

                           

威風堂々タイプ
行動力があり、人の面倒見もよく、存在感のある社交的な性格です。

ただ、自信過剰になりがちで、人を見下してしまうことがあります。

それゆえに人から批判されると、それが怒りに転じることがあります。

                           

外柔内剛タイプ
普段はおとなしく、穏やかな雰囲気をまとっていますが、そのため無理なことを押し付けられることも。

怒りを溜め込みやすく、怒ると感情が爆発してしまい、周囲を驚かせます。

自分の決めたルールから外れたときに、怒りを感じる傾向があります。

                           

用心堅固タイプ
社交的で仕事も用心深く、安定感がありますが、実は誰よりも自分の評判を気にするがゆえに慎重に行動するタイプです。

他人に対して、妬みやひがみを持ちやすく、それが怒りに変わることがあります。

                           

天真爛漫タイプ
注目されることが好きで、愛嬌と行動力があり、自由奔放なタイプです。

自分の意見が通らなかったり、自由に行動できなかったりするとそれがストレスになり、怒りに変わってしまいます。

           

           

           

怒りの感情をコントロールする方法
怒りの感情をコントロールするためには、
・「衝動のコントロール」
・「思考のコントロール」
・「行動のコントロール」という3つの方法を行う必要があります。
それぞれのやり方を説明していきます。

           

           

衝動をコントロールする方法

                           

温度計
誰かに嫌なことを言われ、イラッとしたら、まず頭の中に温度計を思い浮かべてください。

そして、今、自分がどのくらい怒っているのかを、度数にしてみてください。

怒りの感情は目に見えないため、本来自分がどれだけ怒っているかが分かりづらいものです。

具体的な数字にすることで、相対的に自分の状態が分かるようになり、また、それを考えている間に、冷静になることができます。

怒りの感情のピークは6秒間といわれています。怒りが完全に消えるわけではありませんが、温度計を思い浮かべて、度数を考えているうちにある程度の理性的な判断ができるようになります。

少なくとも、反射的に怒ってしまうということはなくなるでしょう

           

           

           

思考のコントロール

                           

べきの境界線
前述したとおり、人の怒りは、考え方や信じているものが否定されたときに発生します。

・「仕事はこうやるべき」
・「家族ならこうするべき」など
「~べき」が自分と異なった場合に、怒りの感情が生まれます。

人の『~べき』が許せないときは、
三重丸を考えてみてください。
・中央は、自分の『~べき』と同じなので、許せるゾーン。
・その周りは、少し違うが許せるゾーン。
・その周りは自分の『~べき』とは異なるので許せないゾーン。
多くの人は、自分と同じ100点満点の『~べき』」ではないと腹が立ってしまいます。

しかし、中央の周りには、『100点ではないが、まぁいいだろう』という『許容できるゾーン』というものがあります。

例えば、午前10時に待ち合わせをして、相手が10時ピッタリに来るのがその人にとっての100点だったとします。

では、100点ではないが、許容できるのは何分の遅刻までだろうか? 

そのように自分の『~べき』から許せる範囲を認識し、少しずつ広げていくことで、怒らなくてもよい範囲が増えていくでしょう

           

           

           

行動のコントロール

                           

変えられること変えられないこと
どうしても許せないものがあったときには、怒ってもいいのです。

しかし、その際は、どのように行動すれば、自分にとって周りの人にとって長期的に見て健康的な結果になるのかを考えましょう。

それぞれどのようなケースが考えられるか、下記を確認してみましょう。

                           

怒ることで変えられて重要なこと
怒ることで変えられて、さらにそれが重要なことであるなら、すぐに怒ってもいいです。

怒るときは『いつまでに、どこまで変わったら自分の気が済むか』を決めて、相手に伝えるようにしましょう。

例えば子どもに部屋を片付けなさいと怒っても、自分の中で、期限や範囲といったゴールがないと、『何度言っても変わらない』とずっとイライラすることになってしまいます。

怒るときは、ゴールを決めておくのが大切です

                           

怒ることで変えられて重要ではないこと
重要なことでなければ、一旦、怒りの原因から離れましょう。

例えば、布団に入ってから、部下のミスを思い出したとします。

しかし、そのときに優先するのは寝ることであって、部下への注意は会社に行ってからでいいはずです。

延々と部下のミスについて考えていたせいで眠れないのでは意味がありません。

重要でないと判断した場合は、怒りから遠ざかることが大切です

                           

怒ることでは変えられないが重要なこと
車の渋滞や電車の遅延などがこれにあたります。

急いで取引先に行かなければいけないが、渋滞や電車遅延で身動きがとれないときは、怒ったところで状況は変えることはできません。

イライラするよりも、そのときにできることをしましょう。

例えば先方に電話をする、違う路線に乗り換えるなど現実的な解決方法を探ってください

                           

怒ることでは変えられず重要ではないこと
ワイドショーの芸能ゴシップや、Twitterの炎上などがこれにあたります。

これらは基本的には当人以外には解決は不可能で、自分にとって重要なことでもないため、放っておくのが一番です。

時間は有限であり、変えられないことに怒っている時間は無駄だと考えましょう

           

           

                           

怒りを溜め込まないように
する方法

怒りは溜め込んでしまうと、対処が困難になってしまうことがあります。

怒りを溜め込まないようにする方法を解説します。

                           

良質な睡眠をとる
怒りは、脳の扁桃体と深く関わっていますが、睡眠不足になると扁桃体が過剰に反応し、さらに感情を理性的にコントロールする脳の前頭葉の動きが悪くなってしまいます。

つまり、睡眠不足の状態だと、怒りの感情に支配しやすくなってしまうのです。

自分に合った睡眠時間をとり、熟睡できる環境に身を置くことで、怒りにくい状態をつくれます。

                           

リラックスする
ストレッチ、ヨガ、太極拳、シャワーを浴びるなど、身体がリラックスする状態をつくると、
ストレスやプレッシャーなどから解放されます。

その結果、マイナスの感情を溜め込まず、怒りの感情が起こりにくくなります。
引用元⇒怒りの感情をコントロールする3つの方法

           

会話には「こつ」があります。
このプログラムの内容をためしたら、
相手も自分の好きなことをしゃべってくれました。
↓ ↓ ↓
http://ppkki.link/ppc/archives/1554/#hutoku

           

           

           

以上
怒りのメカニズム。「衝動」「思考」「行動」を利用して
怒りの感情をコントロールする
でした。

           

           

           

嫌だ辛いは逆に探究心を向けることで克服出来る

嫌だ辛いっていってることは
逆に探求していくことで
興味、好奇心が湧いて
研究対象、実験対象になり

楽しめてしまう。
↓ ↓ ↓
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/01/03/tannkyuu/

           

           

           

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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方

           

           

体と心は使い方がある。

というか
本来こう使ってなきゃいけない。

こういう
体と心の使い方をしていれば

苦しいんじゃないか
辛いんじゃないかってことが

のほほんとやり過ごせる。

           

           

体の使い方 IAP呼吸法

           

           

「肺の下の筋肉」を動かす

「IAP」とはIntra Abdominal Pressureの略で、
日本語に訳すと「腹腔(ふくこう)内圧(腹圧)」。

人間のおなかのなかには「腹腔」と呼ばれる、
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が「IAP」。

「IAPが高い(上昇する)」という場合は、
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、

それに押される形で腹腔が圧縮され、
腹腔内の圧力が高まって
外向きに力がかかっている状態を指します。

           

           

IAP呼吸法とは

息を吸うときも吐くときも、
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して(=高IAPを維持)、
おなかまわりを「固く」するということです。

腹腔の圧力が高まることで体の軸、
すなわち体幹と脊柱という「体の中心」が支えられて安定し、
無理のない姿勢を保つことができるわけです。

そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、
中枢神経の指令の通りがよくなって

体の各部と脳神経がうまく連携。
そのため、余分な負荷が減るという理論です。

・腹圧が高まることで、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定する

・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる

・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる

・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が「ベストポジション」(体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態)になる

・体が「ベストポジション」になると、無理な動きがなくなる

・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる

           

           

まずは横隔膜に目を向けること

横隔膜は呼吸に関する筋肉で、
肋骨に囲まれているもの。
この横隔膜こそが「IAP呼吸法」のポイント

「横隔膜の可動力」がきわめて重要
胸だけの浅い呼吸をしていると、
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。

するとおなかに圧力はかかりにくくなり、
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、

中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、
より疲れやすい体になるわけです。

逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、
腹腔が上からプレスされ、
外側に圧力がかかることに。

横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、
自然に腹圧がかかった「腹圧呼吸」。

横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、
おなかは外側へ膨らみ、
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。

これが、おなかが大きく固くなる仕組み。

また、「おなかの内側から圧力」がかかると、
それを押し返そうとして
「おなかの外側からの筋力」も働くことになります。

このダブルの力で、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定し、
姿勢が整うということ。

これが、IAPを高めることによる
「体の中心・基礎固め」効果だといいます。

横隔膜を下げたまま息を吐くには、
「お腹は膨らませたまま」
「肩を上げない」
のがコツ

「腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く」
感覚をつかむためにも、
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。

そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、

立ってできるようになったら普段の生活でも「IAP呼吸法」を実践し、

できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。
引用元⇒疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる「IAP呼吸法」とは?

           

           

           

心の使い方

           

           

           

興味を湧かせて
弱音が入る隙間を無くす

           

1、自分はこれが嫌なんだと認識したら、

2、それを細分化して
それぞれの場数を踏むことを目標にする。

この動作の場数を踏む。
この行為の場数を踏む。
次はこの場数を踏む。
ってやっていく。

細分化して
どの部分が嫌なのか把握する。
どういうことの場数を踏めばいいか
分かりやすく、やりやすくする。

3、場数を踏めるから、嫌だってことが
歓迎出来る。肯定出来る。こうなっていいと
判断出来る。

嫌だってことが場数を踏むのに
必要な、大事な、いとおしいものだと
考えることが出来る。
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/11/itoosii/

何のために場数を踏むことを目標にするかって?

嫌だってことを肯定出来るから!

           

嫌なことを細分化して
どの部分が嫌なのか把握する。

その部分の場数を踏むことを目標にする。

嫌だ辛いっていうのは
実際にはどの部分なのか

ここか?この部分か?
と探りながらやっていくと

興味を持ってやっていけてしまいます。

http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/06/ziturei/

           

        

1、これ辛いな、これキツイな、これ嫌だな
と思ったら

すぐいちいち、これの
場数を踏むことを目標にする。

2、表てでは
はあはあぜいぜいとか
場数を踏むことを考えたりとか
別のことを考えたりとか
数を数えたりとかに
意識をむけといて

その裏で
こっそり
心がつぶやいてるって感じで

いとおしい
これ、いとおしい

そう思う。そう考えます。

裏でこっそり思うのが
重要です。

1、は興味が湧きます。

食欲が食べながら湧いてくるように
ちゃんと向きあえば興味が湧きます。

興味が湧けば、こうしてみようああしてみようってなります。

2、は弱音が入る隙間を無くします。

           

きつい作業をやるとき
このきつい作業の場数を踏む
ことを目標にする。

はあはあぜいぜいいいながら、
場数を踏むことを考えたりとか
数を数えながら、
作業に意識を向けながら

「いとおしい」
「これ、いとおしい」

と裏で思う。

この心の使い方をすればいいです。
実例
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/11/itoosii/

           

           

具体的な行動
を目標にする。

           

嫌なこと、辛いことは、
それの場数を踏むことを目標にする。

抽象的に、

喧嘩の場数、
ナンパの場数、
恥かく場数、
とかじゃなくて、

具体的に、ピンポイントで、
クロ-ズアップして、

一つの動作、行為、現象に絞って、
その場数を目標にする。

殴られた痛みの場数。
声かけて無視される場数。
下手なことやって
罵声を浴びせられる場数。

反復練習のパタ-ンとして
これを繰り返せばいいんだ
と分かりやすくしておく。

1、場数を踏むという目標にする。

2、こういうことの反復練習
という具体的な行動
を目標にする。

           

1、嫌だと思ったら
何が嫌なのかキチンと把握する。

そうしないと
場数を踏むことの目標が的外れになってしまいます。

2、何が嫌なのかキチンと把握ことの場数を踏むことを目標にします。

場数、やることが目標だから
失敗はかまわない。
うまくいかなくても許せます。

失敗しても
後悔するのではなく

反省して
次の改善を考えられます。

その嫌なことになったら
場数を踏めるチャンスだ。
ついてる、ラッキーだと
とらえられます。
考えられます。認識できます。

嫌なことに期待が持てます。
嫌なことに期待感がついてきます。
実例
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/06/ziturei/

           

           

           

           

本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方
のまとめ

           

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して
おなかまわりを「固く」する

1、嫌なことはいちいち
場数を踏むという目標にする。

2、こういうことの反復練習

という具体的な行動
を目標にする。

こっそり
心がつぶやいてるって感じで

「いとおしい」と思う。

           

1、嫌だと思ったら
自分はこれが嫌なんだと自覚する。

嫌なことを細分化して
どの部分が嫌なのか把握する。

2、嫌だっていうその部分の場数を踏むことを目標にする。

どういうことの場数を踏めばいいか
分かりやすく、やりやすくする。

3、場数を踏めるから、嫌だってことが
歓迎出来る。肯定出来る。こうなっていいと
判断出来る。

何のために場数を踏むことを目標にするかって?

嫌だってことを肯定出来るから!

嫌だ辛いっていうのは
実際にはどの部分なのか

ここか?この部分か?
と探りながらやっていくと

興味を持ってやっていけてしまいます。

           

           

           

           

いじめや嫌がらせから抜け出す方法は、
必ずあります。

電話やメールで相談したり、
いま起きていることをメモに記録したり、

他の人たちの経験を参考にしたり、

イザとなったら弁護士や警察に相談することだってできます。

このサイトにはいろいろな方法がのっています。
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http://nbbbi.link/jungle/2018/08/12/izime/

           

           

           

           

ハプニングやスクープを投稿したらお金になった。
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https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZLP1D+9ZLUXM+3X86+5YJRM

           

           

           

            

お問い合わせはこちら
https://ws.formzu.net/fgen/S28502260/

メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。
このやり取りをQ&Aコーナーで使わせてもらいますが
よろしいでしょうか?

毎回の仕事の内容を
インスタ記事にしてます。

◆インスタグラム記事◆

2019.1/7
渋谷区道玄坂のビルで厨房機器搬出作業。
階段下ろしてトラック2台にどんどん積み込みました。

2018.12/28
台東区松が谷で
家具搬入作業。
トラック2台分の家具を4階まで
二人がかり4人がかりで繰り返し上げました。へろへろになりました。

2018.12/27
大井競馬場近くのビルで
厨房機器搬出作業。トラック着けて台車でスイスイ運びました。

2018.12/25
杉並区宮前の高校に
PC機器搬入、開梱作業。
トラックから台車で教室へ運んで開梱してダンボ-ルをトラックに戻しました。

2018.12/22
大久保の日本赤十字社で
資材搬入作業。
トラックから薄い鉄板を一杯台車で運んで、壁紙をはがして鉄板を壁に貼るのを見てました。

2018.12/21
大森駅近くのビルで
厨房機器搬出作業。
台車で業務用エレベーターで繰り返し運んでトラック2台に積み込みました。

2018.12/20
八丁堀のビルで家具搬入作業。
トラックから一階の空いてる所にどんどん下ろして
エレベーターで各部屋に運んで設置しました。

2018.12/19
自由が丘駅の近くのビルで
厨房機器入れ替え作業。
カウンタ-に毛布かけて機器を横にして乗り越えて階段上げて
新しいを下ろして設置しました。

2018.12/18
曳舟駅の近くの工事現場で
システムキッチン部材、食器棚搬入、天板設置作業。
長いのやでかいのを階段ギリギリかわして上げました。

2018.12/15
浅草橋駅の近くで
家具、建具搬入作業。
トラックから下ろして4階までいろんな家具を階段で上げました。

2018.12/14
高円寺駅ガ-ド下で
厨房機器、什器搬入搬出作業。
ちょっとだけ階段があってあとは台車で運んでを繰り返してトラックに積み込みました。

2018.12/13
京急蒲田駅の近くのビルで
ケ-ス、ダンボ-ルの搬入作業。
トラックをバックでビル前に付けて
エレベーター前に手運びしてエレベーターに積み込んで上の倉庫に下ろしました。

2018.12/11
吉祥寺。井の頭公園の近くのビルで
厨房機器搬出作業。
地下から上げるのに上でもって後ろ向きで上がっていくのがきつかった。

2018.12/10
阿佐ヶ谷駅前のビルで
精密機器搬入作業。
養生して台車で最上階に上げて階段で屋上に上げました。

2018.12/7
後楽園の近くのス-パ-に冷蔵ケ-ス搬入作業。
レッカーで吊ってトラックから下ろして横にして台車に乗せて
業務用エレベーターで上げて設置しました。

2018.12/6
大田区大森で駐輪ラックの搬入、組み立て作業。
トラックから駐輪場を作る場所へ運ぶんだけど重たいのばっかりで
一杯あって疲れました。

2018.12/5
葛飾区東四ツ木で
キッチン部材搬入作業。
L字型のでかいのがギリギリエレベーター入ったのであとは楽勝で搬入できました。

2018.12/4
大田区大森町で冷蔵庫搬入、手元作業。
トラックの後ろのリフトで下ろして台車で運んで設置して、
養生はがしてゴミをトラックに積みました。

2018.12/3
上野の国立科学博物館で
ホワイトボ-ド搬入、組み立て補助作業。
業務用エレベーターで地下に運んで職人に手を貸す。見てる時間が長かった。

2018.8/31

2018.8/30

2018.8/28

2018.8/27

2018.8/26

2018.8/25

2018.8/22

2018.8/20

2018.8/19

2018.7/27

2018.7/26

2018.7/24

2018.7/22

2018.7/21

2018.7/21
大道芸 を
フジテレビと自由の女神のそばでやってました。

しゃべりも面白いし
バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし
技もすばらしい。

風船で何か作るのから始まって、
高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、
紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、
剣三本とリンゴをホイホイ投げながら
リンゴをがぶりを繰り返しやってました。

けっこう多くの人がお金渡してあげてました。

2018.7/20

2018.7/19

2018.7/18

2018.7/17
羽田空港第1ターミナル の三階で
厨房機器入れ替え作業。

荷物用エレベーターから厨房まで養生シ-トを敷いて、
古いのを外して狭いところを持ち上げて
入れ替え作業しました。

2018.7/15
 

 

2018.7/13

2018.7/12

2018.7/11

2018.7/9

2018.7/7

2018.7/6

2018.7/2

2018.7/1
東宝スタジオの3スタジオで
什器運搬作業。

きのうビニールシ-トでくるんでおいた
発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を
大型トラックに積み込み。

でも前の現場の作業が終わらなくて
トラックなかなか来ませんでした。

2018.6/28戸越銀座 の保育園の新築工事現場で
建具搬入作業。

トラック三台分二階と三階にリレ-で上げたり、
二人で上げたりしました。
各部屋に運んで設置しました。

引用元⇒インスタグラム

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