カテゴリー
コツ ワザ 古武術 格闘技 武道 護身術

格闘技、武道、古武術、護身術のワザ、コツ。

ボーダークラブ。
⇒https://www.uuooy.xyz/kitui/forums/topic/keiziban-30/

ボーダークラブ。相談室。
⇒https://www.uuooy.xyz/kitui/forums/topic/keiziban-31/

           

           

仕事も 挑戦も トレーニングも 争いも
遊びというイメージでとらえることにするのは私の勝手です。

1つの技をみっちりやって習得してもいいけど

知る、理解するだけ しとくだけでも

実際の現場で
使うチャンスで
実践を通して 
知っといたこと、理解しといたことを
やってみる。試してみる。練習してみる。

↓↓新鮮さを味わう楽しみ方がある。

           

腰抜けや歯向かえない人間は、
憎んでなくても憎んでるふりしろ。 このやろうてめえ。ってやれ。
⇒https://www.uuooy.xyz/kitui/hyouhyou-2/#2.
 
イエス  ノー  どっち?
あなたの意見を聞かせてください。

           

理不尽な目にあったら、怒ることを楽しめる。憎むことを楽しめる。
怒り、憎しみは快感。手軽な娯楽。
⇒https://www.uuooy.xyz/kitui/hyouhyou-2/#.0.

イエス  ノー  どっち?
あなたの意見を聞かせてください。

           

自分の中の、差別、偏見に、ふりでいいから、このやろうてめえ。ってやれ。
これは苦しいから嫌だ。こっちは楽だからいい。って差別してる自分を、ふりでいいから憎め。
⇒https://www.uuooy.xyz/kitui/hyouhyou-2/#2.

イエス  ノー  どっち?
あなたの意見を聞かせてください。

           


↓↓苦しい、きつい、つらい をやり過ごすには
ここが ここからここまで かわいそう、よしよし。
ここも ここからここまで かわいそう、よしよし。
こっちも ここからここまで かわいそう、よしよし。
かわいそうな目にあってる場所、範囲を探って 同情しろ。
 

イエス  ノー  どっち?
↓↓あなたの意見を聞かせてください。

           

           


↓↓格闘技、武道、古武術、護身術のワザ、コツ。

↓↓救世主の仕事。

↓↓ストリートディベート一覧。

↓↓怒り、憎しみを使う用意。

↓↓同情を使う用意。

           

           

  

↓↓格闘技、武道、護身術のワザ、コツ。

           

           

           

           

 

           

 
飄々主義を理解しているあなたに提案があります。
⇒https://www.uuooy.xyz/kitui/hyouhyou-2/

乞食をみんなで支援する社会づくり担当オーガナイザー(組織者・主催者・まとめ役)をやってみませんか?

・みんなが仕事する目的の1項目が 乞食に恵む。という認識になってる社会にする。
・自分の立場が逆転して働けなくなっても安心して堂々と乞食で生きていける社会にする。

乞食をみんなで支援する社会づくり担当オーガナイザー(組織者・主催者・まとめ役)募集。 

何をやるかの例。

・チームで話し合う掲示板。連絡SNSを立ち上げる。
⇒https://www.uuooy.xyz/kitui/forums/topic/keiziban-29/

・デジタルでつながれる支援を活用する。
⇒https://www.nhk.or.jp/shutoken/wr/20220128a.html

・活動員を集める(プロボノを活用する)。
⇒https://www.servicegrant.or.jp/probono/

・「協同労働」に協力してもらう。
⇒https://jwcu.coop/about/assoc_cooperative/

⇒立ち上げプロセス一覧。

・活動内容、手順を具体化。(SNSでメッセージ、支援呼び掛け、活動報告)。

1、ストリートディベーダーを見かけるとわざわざ寄ってきてイエスかノーにお金を置いて行くのが当たり前になっている世の中にする。

2、お金を置いて行く側の人間もいつでもストリートディベーダーやってもいいと思っているので持ちつ持たれつの関係になっている世の中にする。
↓↓ストリートディベート

↓↓ストリートディベーダー。

3、・ひきこもり、障害者は「ライブディベート」「掲示板ディベート」で投げ銭やアフィリエイトに協力してもらえる世の中にする。

・「ライブディベート」「掲示板ディベート」の投げ銭やアフィリエイトは自分がやるときがあったら協力してもらうのでお互い様でに協力する世の中にする。

「ライブディベート」
⇒https://live.line.me/channels/13399334

「掲示板ディベート」
⇒https://www.uuooy.xyz/kitui/forums/topic/keiziban-29/

・クラウドファンディングを活用する。
⇒https://camp-fire.jp/readyfor

↓↓・ほかの支援団体と同盟する(場合によってはそっちの組織に組み込まれてもいい)。
https://kkeeii.link/douga/sienkatudou/#s.

           

 

           

           

  
⇒2022年5月10日。
中野ブロードウェイの出口でストリートディベート&路上ライブ(ラインライブ)。
クリック出来ます。
・右手に持ったスマホでライブ配信(LINE LIVE)。
・左手に「世界はそれを愛と呼ぶんだぜ」の歌詞書いた紙。
・腹に
「いじめられちゃうのは憎しみを使わないからだ。
イエス                 ノー」
と書いた紙(議論の提案)をクリップで止めとく。
・イエスの先の地面にイエスと書いた紙を張った皿(お金恵んでもらう)。
・ノーの先の地面にノーと書いた紙を張った皿(お金恵んでもらう)。

↓↓実証実験中。その1.
⇒https://www.ka10.xyz/suriru/kunren/

↓↓実証実験中。その2.
https://rreey.xyz/suki/giron/

↓↓ストリートディベート一覧。へ

           

           

↑↑支援をもっと何とかしたいあなたに提案があります。

           

           

           

           

           

           

           

格闘技、武道、古武術、護身術のワザ、コツ。

                                


↓↓護身術。

↓↓逮捕術。

↓↓示現流。

↓↓頭突きのやり方。

↓↓肩甲骨などを柔らかく使う技術「ウェイブ」のやり方。 

↓↓手首や腕をつかまれたときの逃げるコツ

↓↓女性におすすめの護身術の技一覧

↓↓ハンドスピードを1時間で速くする方法(パンチ)

↓↓護身術って実はすごく理論的で、
どこに力を注げば相手にダメージを与えられるかを考える必要があるんです。

↓↓護身術というと、何の鍛練もしていない人でもすぐにできて、しかも屈強な相手を簡単に撃退できないといけません。

↓↓システマの基本原則

           


✅護身術。

ワンパンチでひるませて、ダッシュで逃げる。
これが最も実用的な護身です。

護身術ということは、下記のことを想定しておかないといけません。
・相手が武器を持っている
・相手が複数
・時間、場所を選べない
・過剰防衛を注意しないといけない
・ルールがない
・不意打ち有り
・受け身などの防御を重視

護身ならキックボクシングか空手ですね。

ボクシングも体力面やパンチ技術がすばらしいけど、素人相手とかなら
ローキック、空手なら下段蹴り。
足を鍛えてない人なら確実に効くので キックか空手をオススメします。
⇒https://saikyo.org/selfdefense/g1/2210/

↑↑目次へ

           

           


✅逮捕術。

普通、格闘技は相手を破壊するためのものですよね? 
でも逮捕術は、相手を制圧するためのものなんです。
できるだけ無傷で取り抑えるための技が逮捕術です。

・「二カ条」という技
親指を下にして、手を外側にひねると

大して力が入ってるわけではないんですが、
人体の構造上、この方向に手首をひねられると、痛みで立ってられません。
術者の思いのままコントロールされてしまいます。

逮捕術で言うと、『最終的に犯人を逮捕する』というルールを守れるなら、
空手でも柔道でも良いんです。

メインになっているのは古流の武術、柔術、合気道と言われています。
突き(パンチ)や蹴り(キック)は、空手が多いのではないでしょうか。

逮捕術には、徒手で武器に対抗する手段もありますが 
基本的に武器を持った犯人に対して、
一人で、しかも徒手で立ち向かうなんてことはしませんね。まずは応援を呼びます。

ナイフを持った相手に対しては、武器を使って対抗します。

警棒術は剣道が、警杖術は杖術がベースになってます。

杖術=棒術の一種で、杖やステッキを使った武術。
警察で使われているのは神道夢想流杖術がベースになっている。

ナイフを持った犯人を発見したら

1)応援を呼ぶ

2)警棒・警杖などの武器を手に取る

3)集団でボコボコにする

実際、正々堂々闘うことはあり得ないです。
『圧倒的に有利な状況を作り出す』ということが、何よりも重要。

“卑怯と言われてもいいから、一人も死傷者が出ないようする”
警官が意地を張るべきは、そこです。
『一人も』の中には、
無関係な市民の方はもちろん、自分や仲間、犯人すら含まれます。

・「肘当て」という技。手首を掴まれ逃げられない時の対処法です。

まず手を開きます。
そのまま自分のヒジを暴漢のヒジに当てると、弱い力でも簡単にロックが外れます。
痛いのではなく、角度的に手首を掴んでいられなくなるんです。

逃げます。
本気でヒジを入れたり最後に突き飛ばしたりしたら、かなり逃げる時間が稼げます。
逃げる時に一番危ないのは「振り返る瞬間の背中」なので、
一瞬の隙を作るというのはすごく重要。

・後ろから抱きつかれた時は。

自分の腕を開くと、相手の腕が上がるので抜けやすくなります。

・胸ぐらをつかまれたら

掴まれた手を外にひねり、お辞儀をするように相手の手首に体重をかけると、
下方向に逃げる(座り込む)しかなくなるので、その隙に逃げます。

・逃げるのではなくそのまま取り抑える。

掴まれた手を外に開いて体重をかけると 簡単にコントロールされてしまいます。
上に乗ったら、「両手を後ろに回せ」と声をかけます。
痛すぎるので、言うことを聞く以外に何もできません。
左手もまったく同じように後ろで極めたら、太ももで固定します。

後ろで極められた両手は、太ももが壁になって下方向には動かせません。
それ以外の方向に動かすと激痛が走るので、何もできません。

なのに、取り抑えてる方は「ただ座ってるだけ」の状態であり、
両手がフリー。力も不要なので、警察がくるまで余裕で待ってられます。
⇒https://www.e-aidem.com/ch/jimocoro/entry/galaxy022

↑↑目次へ

           

           


✅示現流。

「刀を抜かない(争いにならない)ためには、強くなれ」

刀を抜かずに済ませる……“抑止力”みたいなことかな」

「その通りです。なので示現流では、最初に『刀は抜くべからざるもの』と教わります。
刀を抜かない(争いにならない)ためには、強くなれという意味です」

だからこそ、稽古に於いては手を抜かず、何千回も打ち込みをしろ。
⇒https://www.e-aidem.com/ch/jimocoro/entry/galaxy29

↑↑目次へ

           

           


✅頭突きのやり方。

頭突きは簡単そうに見え、要点を踏まえて打たないと威力は出ません。

要点とは、下半身のバネを使っているかどうかです。
全身の力を1点に集約する必要があるのです。

そのためには足のバネが不可欠ということなんです。

1、アゴを引く
2、足のバネを使って顔面を突き上げる

狙う場所も大事。

・アゴ
・鼻
・口

頭同士が当たってしまうと、こちらも負傷する可能性が高い。
人間の頭骨は非常に固いのです。

鼻や歯が折れた時の出血量はすごいもの。
呼吸もままならず、非常に苦しくて痛いのです。

たとえ脳震盪(のうしんとう)が起きなかったとしても、
普通は立ち向かう気力を削がれてしまうでしょう。

・振りかぶらない
・アゴを引いて頭部を固定する
・足のバネで打つ
・遠心力をつけるとより強力
・相手を引き出して打つのも有効
⇒https://gobukaku.com/how-to-headbutt/

↑↑目次へ

           

           


✅肩甲骨などを柔らかく使う技術「ウェイブ」のやり方。

基本的に、ボクシングなどの格闘技のように拳を作り、顎の辺りまでガードをあげる構えはとらず、肩甲骨を動かしながら、やや脱力したように構えます。

例えば、相手に手首を握られているとき、上腕の筋肉に頼って相手の腕を引っ張るのではなく、脱力し肩甲骨から相手に波を伝えるようなイメージで力を加えています。

この身体操作の原理を応用することによって、ディザーム、テイクダウン、パンチなどで幅広く効果を発揮します。

⇒ウェイブは肩甲骨も確かに重要ですが、それと同じくらい、自分の体重を利用するために、膝や腹筋(臍下丹田)などを連動して使うことも重要なのです。

↑↑目次へ

           

           


✅手首や腕をつかまれたときの逃げるコツ

① 両足を開いて、しっかりふんばる。
② 右手(自由になっている手)で左手(つかまれている側の手)をしっかり握る。
③ 両手を握りながら、自分の顔(頬)の右側あたりを目指しておもいっきり振り上げる。
④ 相手の手がとれたら、ダッシュで逃げる。

ポイントとしては、腰をスウィング(回転)させながら握った両手を振り上げることです。
腕だけの力で振り上げようとすると力で負けてしまうことがあるからです。
野球のバットを振るときの逆の動きをイメージすると分かりやすいと思います。

暴漢に襲われたときなどは、
難しい技などよりも簡単な動きと、全体重をつかうなど、シンプルなものが役立ちます。

キケンな状況からは全力で逃げること!
⇒http://www.usagimama.com/guide/defence/2_05.html

↑↑目次へ

           

           


✅女性におすすめの護身術の技一覧

①いきなり肩を掴まれた場合

肩を掴まれた方の腕を真上にピンッと伸ばします。
そのまま後ろにクロールをするように腕を回転させ、手刀を作ったら小指側から腕を下に振り降ろしましょう。
女性でも簡単にできるおすすめの護身術の技です。

②後ろから抱き着かれた場合

胸元にある相手の左手を左手で握り、そのまま身体を右にずらしたら自分の手のひらを上に向けて肘でみぞおちに一発拳で衝撃を与えます。
相手の左手を今度は自分の右手で持ったら、相手の左手に自分の身体を密着させ、相手の脇の下をくぐり通って、ぐっと相手の手首をひねりましょう。

《連れ去り目的の場合の護身術の技》

組まれた指同士を力いっぱい圧迫したら、相手の手を固定して人差し指を逆側にひねります。
持ち上げられないように体重を前にかけつつ、相手の足の甲を靴で踏んだら、素早く離れましょう。
ヒールを履いている女性なら、そのヒールで思いっきり足を踏むのもおすすめですよ。

③近づいてきた場合

まずは手をパーにして手を顔の前に構え、指の間から相手の動向を伺います。
確実に近づいてくるようなら、手のひらで顔面を叩いて、そのまま指を曲げて目をひっかきましょう。
もしくは、肘を鋭角に曲げて相手のあごを下から突き上げるようにするのもおすすめです。
肘を使う場合は、あごではなく肋骨に打撃するのもgood!

④腕が伸びてきた場合

相手の腕の“肘から親指2本分横”のところを掴み、思いっきり力を入れてギュッと押します。
相手の体勢が崩れたところで、すぐに離れましょう。
腕の急所をつく技で、女性でも簡単に相手の力を抑制できます。
ぜひ、自分の腕でも練習してみてくださいね!

⑤腕を引っ張られた場合

引っ張られる力に沿って踏み込んだら、手をパーにして踏ん張ります。
そこから一気に体勢を引き、勢いよく肘を曲げながらパーにした手を耳の後ろに振り上げましょう。
無理して逃れようとしても相手が女性ではなく男性だったら力負けしてしまいます。
引っ張られる力に乗ってから振りほどきやすいようにした方が効果的だそうですよ!

⑥胸倉を掴まれた場合

胸倉を掴む相手の手を、ギュッと包み込むように上から握り、相手にしっかりとグーになるように握らせたら、その拳を自分の身体に密着させます。
そのまま全身を使って、相手の体の外側に向けてお辞儀をするように前に倒し、相手のバランスが崩れたところで逃げましょう。
固定した相手の手首に上から力を入れるように上体を前に倒すことがおすすめです。

⑦馬乗りになられた場合

相手の指1本だけを掴み、斜め上に引っ張りながら身体を横に倒します。
このとき、上に乗っている相手の右手を掴むなら、下にいる女性は右手で指を掴み、自分の右側に転がすように指をひねることがポイントです。
この方法ではなく、耳たぶを引っ張りながら倒したり、脇下の皮膚をつねりながら回転させたりするのもおすすめです。

⑧ナイフを持っていた場合

勢いに任せて襲いかかってくるようであれば、片足を軸にして身体を回転させ、相手の直線上からいなくなります。
相手が通りすぎたところで、相手の背中をドンッと押しましょう。
もしくは、ナイフで向かってきた相手の手首を、外側から自分の手を添えるように持ち(右手でナイフを持っていたら、自分の左手を外側から添える)、そのままパシッと手を払いのけます。
払いのけた自分の手の甲で相手の顔面を打ちましょう!
避けたり払いのけたりすることができそうにない場合は、直前で相手の足もとに潜りこむようにしゃがみこむといいですよ。

⑨バッグや傘を盾にして急所を狙おう

ナイフがある場合はバッグを盾にし、何も持っておらず向かってきた場合はバッグを顔面に投げつけます。
傘の場合は相手との距離をとるために使ったり、刃物を持った手首の甲側を傘で押さえつけたりしましょう。
そのまま男性の急所である股間を蹴ったり、傘で突いたりして逃げてください。
急所は、股間だけでなく、目元や喉元にもあるので、自分が狙いやすいところに打撃を与えましょう。

防犯ブザーや催涙スプレーなど、護身用のグッズも常備しておき、
自然に体が動くように護身術の技を身につけてみてはいかがでしょうか。
⇒https://4meee.com/articles/view/30000319

↑↑目次へ

           

           


✅ハンドスピードを1時間で速くする方法(パンチ)

ハンドスピードが上がる!練習法 椅子に座り、手打ちかつ限界の速さでワンツーを100回。
「限界」とは文字通り出しうる限りのマックススピード。肘がちぎれそうな位のイメージで。
椅子に座るのは足腰の力に頼らないようにするため。
その後、立って全身で打つ。
⇒https://www.pinterest.jp/pin/945896727957565865/

↑↑目次へ

           

           


✅護身術って実はすごく理論的で、
どこに力を注げば相手にダメージを与えられるかを考える必要があるんです。

・手をつかまれた場合は手首に体重をかけて、
膝カックンをするイメージでしゃがめば簡単に倒れます。

・寝ている場合は相手の足首に向かって力を入れて、
自分の体ごと倒したい方向に倒れるだけです。

相手が倒れている間に全力で逃げましょう。

女性だと特にですが、生まれ持った力の差を埋めるには
どうしても鍛錬が必要なのでまずは逃げる事だけを考えましょう。

一つ一つの技は確かに簡単なんですが、これがとっさに出るようになるには訓練が必要です。

確かに、体に覚えさせる必要はありますね。
でも、こうすれば逃げられるっていうのを知っておくだけでも不安感はかなり減る気がします!
⇒https://event.spot-app.jp/organizer/goshinkarate-kimura/

↑↑目次へ

           

           


✅護身術というと、何の鍛練もしていない人でもすぐにできて、しかも屈強な相手を簡単に撃退できないといけません。

 武道や格闘技をやりこんでいる人ほど、「そんなのあり得ない!」と現実的?な反応をするものなんですが、ここには大きな誤解があるんですね。

 武道や格闘技では「急所を攻めてはいけない」というのが大前提なのです。

 だから、簡単に決着がつかないんですよ。

 武術は違います。

「急所だけを攻める」のが大前提です!

 一撃で倒せないような箇所はそもそも狙いません!

 ですから、武道や格闘技を長年やればやるほど、危険性のある急所を避ける癖がついてしまうのですね。

 これは長年(二十数年)、いろんな流派(伝統空手・フルコン空手・中国武術・合気道・少林寺拳法・古武術・ボクシング・キックボクシング・総合格闘技・スポチャン・剣道・居合道・杖道・なぎなた・弓道・JKD等々)の修行者に指導してきて確信をもって言えます!

「そんなことはない! 長野は極論を言い過ぎだ!」と文句を言いたい方もおられるでしょう?

 しかし、“そんなことがある!”のです。

 例えば、武術の基本戦法では、目潰しの粉をかけておいて短刀で刺す!みたいなやり方が非常に多いです。

 素手でやる場合も、最初にバラ手で顔面を払い打ちしておいて逆手技をかける・・・みたいなやり方が一般的です。

 型稽古は怪我しないように注意してやる訳ですが、本気でやったら確実に相手をカタワにしてしまいますよ。

 バラ手の使い方も、軽く顔面をなでるように打てばいいと思ってる人が多いのでしょうが、実戦用の本来の使い方は指先の爪で眼球を引っ掻くようにしたりしますし、それ用の隠し武器“猫手”なんてものもあります。

 武術の秘伝というのは、大抵、“基本技を必殺技に変えるコツ”を教えています。

 秘伝の中には、隠し武器や毒薬を使ったりする極悪な技もある訳で、だから一般の生徒には秘密にして教えない訳ですよ。

 特にスポーツ化した現代武道しか知らない人にとっては、本来の武術の使い方を説明すると拒絶反応を示す場合もあります。

 もう、目的が全然違うからですね。

 それに、結論を書いてしまうと、“いくら鍛えても使い方を知らなければ無意味”という現実があるので、「鍛えてさえいれば達人になれる」と信じて修行している人間にとっては根本から価値観を覆させられてしまうので、頭で理解できても感情的に受け入れられないんですね。

 でも、“武術に関して”は、これが“真実”です。

 本当の使い方を教わらなければ、いくら練習を積み重ねても無駄なんです!

 例えばローキック。毎日サンドバッグを飽きるほど蹴りまくって鍛えても、一発で相手を歩行不能にできるだけの技とするのは至難です。

 しかし、相手が蹴ってきた瞬間に軸脚の膝を正面から踏み付けるようにすれば、素人であっても簡単に相手を歩行不能に陥らせることができます。

「そんなの反則じゃないか!」と怒る武道愛好家も多いと思います。

 ですが、中国武術の斧刃脚やトウ脚といった技は、明らかに膝を正面から蹴って破壊することを狙った技です。また、まともに極まったら完全治癒は難しいでしょう。

「そんな反則技は試合じゃ使えないだろう? 使えない技を練習しても無駄だ」と言い出す人もいます。

 そうです。言ってることは正しい!

 武術の技というのは“試合で使えば反則になる”ものがほとんどです。

 格闘技の修行者に何度も教えましたが、私の指導する技はほとんど反則になってしまうらしく、最近は「お役に立てないからな~?」と思って、「武術と格闘技は目的が違うので折衷するのは無理がありますよ」と、最初からお断りするようにしています。

 試合に勝つことを目的にするなら、ルールに沿った技術を磨くのが合理的なのです。武術が参考になったとしても、武術の技をそのまま使えば反則になる可能性が高い。

 私は試合に勝つことを目的にはしておらず、護身術としての武術の精度を高める研究をしているので、“まったくの素人でも屈強な武道格闘技の猛者にも勝てる”という方法論にしか興味がありません。

「そんな馬鹿なことができるものか?」と思われるでしょうが、不可能を可能にする知恵が武術の醍醐味なんですよね?

 いくら強かろうが不死身の肉体を持つ人はいません。弱点を的確に攻めればウルトラマンでもゴジラでも倒せるんですよ!

 こんな簡単な理屈が何故、解らないんでしょうかね?

 余談ですが、昔の武術流派には忍術を伝えるものが実に多くあります。

 これは何故か?というと、武術にとって最も厄介な敵が忍者だったという事情があって、忍者にやられないために自分達も忍術について研究した!という次第だったのです。

 まっ、今回の講座は初参加の人、数年前に江古田セミナーに参加して二回目の人が参加されていたのですが、かなり喜んでいただけたみたいでした。

 二回目参加の方は、「発勁が体得できなかった」と言われたので、今回はきっちりと体得してもらいました!

 これまた極論ではありますが、武術に於ける身体操作法というのは、“重心の操作”が核心であり、身体各部の動かし方とか何だとか、そんな細かいことはどーだっていいんですよ!

「手の形をあーやって、指はこうやって・・・」とか、そんなメンドー臭いことを考えながらやってて間に合う訳がありません。

 まして、相手がいれば、相手の重心をいかに誘導するか?を考えないと武術になりませんよ。
⇒http://yusin6.blog77.fc2.com/blog-entry-1743.html?sp

↑↑目次へ

           

           


✅システマの基本原則

システマでは戦闘中でも心と体の力みを抜くことが重視される。

「呼吸し続ける」
「リラックスを保つ」
「姿勢を真っ直ぐ保つ」
「移動し続ける」

この4つが戦いの基本原則とされる。

常に冷静さを保ちながら、その場を切り抜けようとするのがシステマの基本概念である。

呼吸

システマでは独自の呼吸法により、緊張を素早くほぐすことができる。
また呼吸によって、すばやく息を整え体力の消耗を抑えることや、強い痛みを受けても平常心を保つことが可能となる。

どのような状況でも、呼吸を整えることで落ち着き冷静になることができる。
またリラックスし脱力することによって体の動きがスムーズになり、攻撃の威力とスピードは大きくなる。

システマ独特の脱力状態からの打撃(ストライク)には予備動作がなく、その衝撃は体の内側まで浸透する。
⇒https://martial.website/systema/

↑↑目次へ

           

           

           

           

 

✅2つの結末をできるだけ先送りして続けたい。
① 力尽きて野垂れ死ぬ。
② 迫害されて抹殺される。

           

 


ストリートディベートをやる、普及するという行動を利用して
憎しみと同情の使い分けを理解し合うのが
救世主の仕事です。
⇒https://www.ka2.link/taiken/giron/#i.

                                

引きこもってしまった人が
嫌な奴、怖い奴と 関わりたくなるには?

憎んでるふりしろ。

ふりでも 怒ったり、憎んだり って
気持ちいい って分かると思います。

怒ったり、憎んだりしたくなる人間(嫌な奴、怖い奴)に 絡めば
怒り、憎しみの快感を楽しめます。

           

 

人間と関わるのが嫌になって
引きこもってしまった人間が
逆に どんどん
嫌な奴、怖い奴に向かって行きたくなるには?

トラブル、苦情、争い にワクワクするには
理不尽、屈辱に向かっていくには
憎んでるふりをするというか
生き物に備わってる
怒り、憎しみという機能を使うっていうか

怒り、憎しみを
いつでも使ってやるつもりでいるということです。

           

 

引きこもりの人が、これを理解したら
外に出て 何でもかんでもやってみたくなる。

いじめ、セクハラ、性暴力 の被害にあってる人が
これを理解したら

被害にあうのが 楽しみになる。
被害にあうことに ワクワクしちゃう。

           

人間を苦しみから解放すること。

苦しみをなくす、遠ざける、排除する。
ではなく、

苦しみの中にいても
やり過ごせるようになること。

           

うるせえこのやろう。って
怒ったり憎んだりするのは
快感なんだ。って理解すると

トラブル、苦情、争い が
快感を楽しめるチャンスに見えて

トラブル、苦情、争い を 期待しちゃいます。

                                

腰抜けや歯向かえない人間は、

憎んでなくても憎んでるふりしろ。
このやろうてめえ。ってやれ。

                                

苦しい、きつい、つらい をやり過ごすには

ここが  ここからここまで かわいそう、よしよし。
ここも  ここからここまで かわいそう、よしよし。
こっちも  ここからここまで かわいそう、よしよし。

かわいそうな目にあってる場所、範囲を探って 同情しろ。

よしよし、よしよし。
ふりでも、同情しろ。いたわれ。慰めろ。

           

ヘマ、ドジ、罵声、苦情は、

うるせえこのやろう。って
反骨心が楽しめる。
(反骨心って、怒り、憎しみのこと)

憎しみ は生き物に備わってる機能なので、
使えば 快感がともなうようにできている。

           

仕事、トレーニング、失敗、争い、
どんなことでも

このやろうてめえ。って怒り、憎しみを
使わないと
歯向かえなかったりする。

そうなると
嫌なこと、めんどうなこと
として受け止めてしまう。

このやろうてめえ。って怒り、憎しみを
使えば

困難でも、めんどうでも
楽しめる。遊びになる。

           

恐怖、心配、億劫 を飛び越えて行動するには、

同情しようとない
神や運命や人間や理不尽や差別や正義や法律 に、
憎んでなくても、憎んでるふりでいいから、
このやろうてめえ。ってやれ。

憎しみ は生き物に備わってる機能なので、
使えば 快感がともなうようにできている。

失敗、クレーム、事故、事件、大怪我、誹謗中傷
そうなったら
このやろうてめえ。ってやって
憎しみの快感を楽しめる。

           

苦しい、きつい、つらい をやり過ごすには

苦しいのは どこかが かわいそうな目にあってるからだ。
それを探す。見つけていく。

ここがかわいそう、ここもかわいそう、
こっちもかわいそう。

かわいそうの見落としがないように

かわいそうの範囲は
どこからどこまでか

かわいそうの洩れがないように
かわいそうを探っていく。

→のどのどこからどこまでがかわいそう。 
→首のどこからどこまでがかわいそう。

           

劣等感、自己嫌悪を飛び越えて、行動するには?

神や不運を呪って
理不尽、差別を憎んで

それのせい、そいつのせい、そいつらのせい
にして

自分を正当化して
怒り、憎しみからの 正義感や快感 を利用することになって

劣等感、自己嫌悪を飛び越えて、行動できる。

           

 コノヤロウてめえ って気持ちを持ってやれば、何でも挑戦できます。

怒ってるふり、憎んでるふり、同情してるふりでも、快感はある。

ふりでも、かわいそう、よしよしってやると苦しみをまぎらわせられる。
ふりでも、コノヤロウてめえってやると快感がある。
⇒https://ddggi.xyz/nayami/sien-3/#00

           

チンピラやヤクザに 歯向かえなかった。
いい女で声かけたかったのに ためらってしまった。

チンピラやヤクザに 歯向かえなかったのは
勝てる自信、格闘技の自信がないから?

いい女で声かけたかったのに ためらってしまったのは
うまくやる自信、テクニックを身につけていなかったから?

違う。

弱っちくても、へたっぴーでも関係ない。

この野郎テメェ って気持ちを持つってことです。

           

腰抜けになっちゃうのは、ただ単に、怒り、憎しみを使えてないだけ。
いじめられちゃうのは、ただ単に、怒り、憎しみを使えてないだけ。

           

✅救世主の仕事を支援してください。
救世主をもう少し長く生きながらえさせてください。

SNSにシェアしてください。
お知り合いに伝えてください。

           

 

「技術を習得して 操れる快感を得られる」商品の一覧を作りました。

           

 

支援することであなたが得られるもの。

           

 

・クールハンドな(図々しい)人間とかかわることになる。(そんな人間だらけになるから)
⇒http://www2.netdoor.com/~takano/southern_film/luke.html

・人生のターニングポイントになる技術が身につく。

・この活動が広まるとあなたの周りにお節介焼きが増える。

・あなたがグータラしてるとお裾分けをどんどん持ってこられる。

・あなたが野垂れ死にしそうになって 気が付いたら看病されている。

・あなたがクマに襲われたら飛び込んでくる人が現れる(助けられるか共倒れするかは状況による)。

           

 

↓↓ここから支援していただけたら幸いです。
https://oioiuu.xyz/sinka/gizyutu/

           

↓↓苦しみや悩みを解決する一覧はこちら。
https://kkeeii.link/douga/nayami/

           

個人事業主として好きな時間に働く一覧。
⇒https://www.ka10.xyz/suriru/hataraku/

           

↓↓借金を返済かチャラにする情報一覧。
https://ddggi.xyz/ikiru/syakkin/

           

↓↓投資を助ける一覧。投資に必要な情報一覧。
⇒https://www.ka2.link/taiken/tousi-7/

           

↓↓デジタルからの収入を助ける一覧。デジタルからの収入に必要な情報一覧。
https://www.ka2.link/taiken/afirieito-40/

           

↓↓生まれついての性被害者だけど楽しくやってます。
https://ddggi.xyz/dasu/sei/

           

           

↓↓↓今すぐ見てください。あなたの人生(またはあなたの大切な人の人生)がかかっているかもしれません。

⇒🅾エクスポージャー療法。その1.

           

⇒🅾エクスポージャー療法。その2.

           

⇒✅エクスポージャー療法を好きなだけ見るコツ。

           

⇒生き方の助け、生活の向上になるコンテンツ。

           

           

ブッダ、キリストからのリレー。

ブッダもキリストも果たせなかった
人類の救済をやっているんです。

それが飄々主義なんです。
憎しみと同情の使い分けを理解するってことです。

それが人類の救済って どういうことって思いますか?

飄々主義を日々テーマごとに語ります。

1日目 いじめられちゃうのは憎しみを使わないから?

2日目 怒り、憎しみは快感? 手軽な娯楽?

3日目 鬱やひきこもりになっちゃうのは怒り、憎しみを使わないから?

4日目 憎しみをちゃんと使えてないのが勇気?
    行動力って憎しみのこと?

5日目 苦しみに耐えられないのは かわいそうを探さないから?
⇒https://www.uuooy.xyz/kitui/forums/topic/keiziban-31/#post-6011

↑↑目次へ。

           

           

           

↓↓さらにその先へ。

居眠りウサギ


ストリートディベート一覧。

           

↓↓✅2022年4月29日。AM11時半くらい。
中野駅から早稲田通りへストリートディベート呼びかけ。
中野ブロードウエイを出た早稲田通りの歩道でストリートディベート&路上ライブ。
https://rreey.xyz/suki/giron/#.29

2022年4月29日。AM11時半くらい。
中野駅から早稲田通りへストリートディベート呼びかけ。
中野ブロードウエイを出た早稲田通りの歩道でストリートディベート&路上ライブ(ラインライブ)。
クリック出来ます。

・右手に持ったスマホでライブ配信(LINE LIVE)。
・左手に「世界はそれを愛と呼ぶんだぜ」の歌詞書いた紙。
・腹に
「腰抜けは、ふりでいいから、このやろうてめえ。ってやれ。
苦しいときは、ふりでいいから、かわいそうに、よしよし、よしよし。ってやれ。
イエス                 ノー」
と書いた紙(議論の提案)をクリップで止めとく。
・イエスの先の地面にイエスと書いた紙を張った皿(お金恵んでもらう)。
・ノーの先の地面にノーと書いた紙を張った皿(お金恵んでもらう)。

           

↓↓✅2022年4月11日。AM10時半くらい。
中野ブロードウエイを出た早稲田通りの歩道でストリートディベート&路上ライブ。
と中野ブロードウエイでストリートディベート(おまわりさんも)。
https://rreey.xyz/suki/giron/#11

2022年4月11日。AM10時半くらい。
中野ブロードウエイを出た早稲田通りの歩道でストリートディベート&路上ライブ。
と中野ブロードウエイでストリートディベート(おまわりさんも)(ラインライブ)。
https://live.line.me/channels/13399334/broadcast/19476763

           

↓↓✅2022年3月29日。AM10時半くらい。
中野ブロードウエイを出た早稲田通りの歩道でストリートディベート&路上ライブ。
と中野ブロードウエイでストリートディベート呼びかけ。
https://rreey.xyz/suki/giron/#29

2022年3月29日。AM10時半くらい。
中野ブロードウエイを出た早稲田通りの歩道でストリートディベート&路上ライブ。
と中野ブロードウエイでストリートディベート呼びこみ(ラインライブ)。
⇒https://live.line.me/channels/13399334/broadcast/19350910

           

2022年3月10日。中野区役所の近所でストリートディベート&路上ライブ。
中野区役所近辺でロシアバカヤロウと叫ぶ❗
⇒https://live.line.me/channels/13399334/broadcast/19174664

2022年3月10日。中野ブロードウェイでストリートディベート&路上ライブ。
中野ブロードウェイでロシアバカヤロウと叫ぶ❗
⇒https://live.line.me/channels/13399334/broadcast/19174726

           

2022年2月21日。AM10時半くらい。
中野駅から上行って区役所へ向かう道でストリートディベート&路上ライブ。
⇒https://live.line.me/channels/13399334/broadcast/19022280

2022年2月21日。AM11時くらい。
中野ブロードウエイを出た早稲田通りの歩道でストリートディベート&路上ライブ。
と中野ブロードウエイでストリートディベート呼びこみ。
⇒https://live.line.me/channels/13399334/broadcast/19022559

           

2022年2月8日。AM10時くらい。
中野ブロードウエイを出た早稲田通りの歩道でストリートディベート&路上ライブ。
と中野ブロードウエイでストリートディベート呼びかけ。(ラインライブ)。
⇒https://live.line.me/channels/13399334/broadcast/18896160

           

2022年1月21日。AM10時半くらい。
中野駅から早稲田通りへの中野通りの歩道でストリートディベート呼びかけ。
と中野ブロードウエイを出た早稲田通りの歩道でストリートディベート&路上ライブ。(ラインライブ)。
⇒https://live.line.me/channels/13399334/broadcast/18736430

           

2022年1月8日 AM10時くらい。
中野駅から早稲田通りへの中野通りの歩道でストリートディベート呼びかけ。
と中野ブロードウエイを出た早稲田通りの歩道でストリートディベート&路上ライブ。
⇒https://live.line.me/channels/13399334/broadcast/18635915

           

中野駅から早稲田通りへの飲み屋街でともだち呼び込み。
と中野ブロードウエイを出た早稲田通りの歩道で乞食&路上ライブ(ラインライブ)。
2021年12月20日 AM10時半ごろ。
⇒https://live.line.me/channels/13399334/broadcast/18496621

           

サンモールでナンパとブロードウェイでカウンセリングの呼び込み。
と中野ブロードウエイを出た早稲田通りの歩道で乞食&路上ライブ。
2021年11月30日 AM10時半ごろ。
⇒https://live.line.me/channels/13399334/broadcast/18331068

           

乞食&路上ライブ&ナンパとカウンセリングの呼び込み。実践記。   2021年11月30日。
⇒http://rreey.xyz/suki/tunagari-4/

           

⇒乞食&路上ライブ&ナンパとカウンセリングの呼び込み。   2021年11月4日。(インスタライブ)

           

⇒乞食&路上ライブ&ナンパとカウンセリングの呼び込み。   2021年11月1日。(インスタライブ)

           

乞食&路上ライブ。facebookの動画。   2021年10月15日。
⇒https://www.facebook.com/keireii/videos/563160044945152

乞食&路上ライブ。tiktokの動画。   2021年10月15日。
⇒https://www.tiktok.com/@boodaa222/video/7019098721535167746?lang=ja-JP&is_copy_url=1&is_from_webapp=v1

乞食&路上ライブ。実践記。   2021年10月15日。
⇒http://rreey.xyz/suki/tunagari-3/

↑↑ストリートディベーター。へ

⇒活動、実践動画まとめ。

           

ボールピョンピョン
↓↓さらにその先へ。
 

            

           

           

           

           

           

     

飄々主義(憎しみと同情を使い分ける)。

もともと備わってる機能だから使う気になれば易々使える。

易々使えるのは 使うことが不快ではなく 快感だからだ。

憎しみは脳内で「目の前に達成感がある」といった感覚を生み出している。
⇒https://www.uuooy.xyz/kitui/hyouhyou-2/#2….

脳科学的には、人間にとっての一番の幸せは、苦しんでいる人を救うことなのです。
⇒https://www.uuooy.xyz/kitui/hyouhyou-2/#8

           

           

・憎しみを使う。 →どう使うか?  常識、差別、偏見、批判、理不尽、不条理を憎む。

           

溜め込んでいる怒りを吐き出してもらうことで、必ずうつ病は改善していきます。
⇒https://www.uuooy.xyz/kitui/hyouhyou-2/#0.

憎しみは 威圧感も、よく思われたいも飛び越えて この野郎 と向かっていける。コミュ障、人見知りから解放してくれる。

憎しみは屈辱を与えてくる相手に何しやがるこの野郎 と向かっていける。屈辱から解放してくれる。

憎しみは人間関係を気にする相手に何言ってんだこの野郎 と向かっていける。人間関係から解放してくれる。

憎しみは世間体を気にする相手に何言ってんだこの野郎 と向かっていける。世間体から解放してくれる。

憎しみは恐怖を与えてくる相手に何しやがるこの野郎 と向かっていける。恐怖から解放してくれる。

憎しみは偏見をもった相手に何しやがるこの野郎 と向かっていける。偏見から解放してくれる。

憎しみは差別してくる相手に何しやがるこの野郎 と向かっていける。差別から解放してくれる。

           

           


・同情を使う。 →どう使うか?  自分の境遇に同情する。自分の体の機能に同情する。

           

  

主観から客観に切り替える。

いやだ。じゃなくて →かわいそう。
キツイ、辛い。じゃなくて →痛みを発してる気管、機能がかわいそう。

苦しいのは どこかが かわいそうな目にあってるからだ。 
それを探す。見つけていく。

かわいそうのえこひいきがないように
かわいそうの洩れがないように
かわいそうを探っていく。
 →のどがかわいそう。 →首がかわいそう。 →肺がかわいそう。 →横隔膜がかわいそう。
⇒https://www.uuooy.xyz/kitui/hyouhyou-2/#.

↑↑苦しみに耐えられないのは かわいそうを探さないからだ。へ 

           

同情  →自分の一部 自分の分身 という認識をすること。

           

ウクライナ が自分の一部 自分の分身 という認識をする。

アフガニスタン が自分の一部 自分の分身 という認識をする。

ミャンマー が自分の一部 自分の分身 という認識をする。 

難民  が自分の一部 自分の分身 という認識をする。 

性被害者  が自分の一部 自分の分身 という認識をする。 

障害者 が自分の一部 自分の分身 という認識をする。 

地球  が自分の一部 自分の分身 という認識をする。 

いきもの  が自分の一部 自分の分身 という認識をする。
⇒https://kkeeii.link/douga/kazoku/#g.

           

           

↑↑支援をもっと何とかしたいあなたに提案があります。

           

           

「人類家族化計画」の「ともだち作戦」「ストリートディベート」で人類の生き方を変えて地球を救います。
活動を続けるために力を貸してください。

↓↓「ともだち作戦」「ストリートディベート」をサポートする。

           

1、あなたも「ともだち作戦」「ストリートディベート」をやってください。
2、「世界に広げようともだちの輪」
3、経済ではなく 協力、助け合いで回していく人類になります。

           

           

           

           

   

「ものごい」の代替手段 : ストリートディベーターという職業が、路上生活者を社会復帰に導く。

ストリートディベーターは路上で問題提起をし、硬貨の重さによって世論を可視化する職業である。
これは、路上での「ものごい」に代わる行為でもあり、自尊心を損なわずにお金を稼ぐことができる。

           

           

1、たとえば、「ベーシックインカム — 賛成/ 反対」という質問が書かれたボードを準備し、
それに対する2つの回答を書き込める天秤型のツールを使って、通りすがりの人々に投票を呼びかける。

2、ディベートを通して天秤の皿にお金が“投票”されることで、世論がその傾きとして提示される。
道ゆく人と友好的な対話を通じて、路上生活者の自尊心を守り、社会とのつながりを取り戻すことを目指している。

           

           

さまざまな背景をもつ人々が顔を合わせ、意見を交換する場を都市のなかにつくり、社会の思想的な分断を防ぐ狙いもある。

市民が自分たちが出来る範囲で状況をよくしようと、
絶えず変化する問題に向き合う試みこそが社会をよりよい方向へ変えられると、わたしは信じている。

           

           

今日も世界のどこかの路上でストリートディベーターたちが、問いと対話を巻き起こしている。
見かけたらぜひとも参加してほしい。

           

           

           

FAQ

Q.どうやったらストリートディベーターになれるのか?

A.社会に問いたいことがあれば、誰もがストリート・ディベーターになることができます。

1つ以上のコップを用意し、ダンボールに問いを書いて路上に立つだけで、
簡易的なストリートディベートを始めることができます。
私たちが使ったような天秤型のプロダクトを使うのも効果的です。

           

           

Q.ストリートディベーターの手法が広く行き渡って一般化された場合、
この手法の特別さは失われてしまうのではないか?結局また差別されるのではないか?

A.このプロジェクトのスタートは、ネガティヴな物乞いの行為に、何らかの代替行為(オルタナティブ)を探ることでした。
結果として、新たな手法が生まれ、これまでになかった対話の状況が生み出されています。

少なくとも、路上でお金を乞うだけの物乞いの現在の負の状況から、
通りすがりの人に意見を求め、対話が発生するような状況に変化することは健全だと思います。

また、ストリートディベートは路上生活者だけでなく、
あらゆる社会階層の人が参加できるかたちに開かれていることで、差別が起こらない状態を目指せるのではと考えています。

           

           

Q.路上で物乞いをする人にお金を与えることは、
彼らの多くが依存しているドラッグやアルコールを買うことに繋がるから、辞めたほうがいいのではないか?

A.この問題については現地のソーシャルワーカーの方とも議論しながら慎重に進めています。
私は対話を通してその人が薬物依存者なのかが、ある程度分かると思っています。

また、お金を渡さなくても、常に対話が発生するような状況が、
彼らが薬物依存に陥る原因となりうる尊厳の低下と社会からの孤立を防げると思っています。
⇒https://kkeeii.link/douga/syea-10/#5

↑↑ストリートディベート。へ

           

           

           

           

           

           

           

           

  

飄々は2つの用意で出来ている。

「ロンググッドバイ」「クールハンドルーク」
「ランブルフィッシュ」「エンゼルハート」「イヤー・オブ・ザ・ドラゴン」
「リバー・ランズ・スルー・イット」「カリフォルニア」「レジェンド・オブ・フォール/果てしなき想い」
「ジャイアンツ」「エデンの東」
「ダークナイト」

「無責任シリーズ」
「竜馬暗殺」「遊戯シリーズ」「野獣死すべし」
「用心棒」「椿三十郎」

「池袋ウエストゲートパーク」「スペック」
「ヒーロー」「踊る大捜査線」
「傷だらけの天使」「探偵物語」
「俺たちの旅」

映画、ドラマの主人公の共通点。
人間は飄々さに魅かれるように出来ている。

咲雪華奈 に魅かれるのはスレンダーな美人が淫乱なこと
やりまくり、されまくり、の中に見える飄々さなのだ。

飄々は2つの用意で出来ている。

1、憎しみをいつでも使える用意。
2、同情を使って苦しみと向き合う用意。
⇒https://www.uuooy.xyz/kitui/hyouhyou-2/

                                  

                                  

カテゴリー
コツ ワザ 技術

身につけたいワザランキング  #ワザ


↓ ↓ ↓

身につけたいワザランキング  #ワザ

 

この記事を共有します。

仮説・新型コロナウィルス予防法。 ウィルスが鼻や口から入っても肺に行かなければ肺炎にならないんだったらウィルスを誤嚥しないようにするってことで有効な気がします。 #予防
↓↓↓ ココから ↓↓↓
http://nbbbi.link/jungle/2020/03/16/yobou/

80%の確率で中国が軍事目的で作ったもの。 外に出さない予定の未完成のものが動物を介して武漢の街に出たと一応考えていい。 #感染 #隠ぺい #覇権
↓↓↓ ココから ↓↓↓
http://kkeeii.link/douga/2020/04/21/kansen/

人はどんなことで死んでいくか。 #死因
↓↓↓ ココから ↓↓↓
http://www.uuooy.xyz/kitui/2020/04/09/siin/

           


2020年4月24日現在。

新型コロナウイルス関連倒産 での検索数は 約 35,400,000 件です。
singatakoronaulirusukanrentousan

新型コロナウイルス失業 での検索数は 約 12,900,000 件です。
singatakoronaulirususitugyou

生命として根本の
というか
本来こうやってなきゃいけないもの。

知っておけば
助けになるもの。

出来たらカッコイイ、
出来たら気持ちいいもの。

自由に生きる行動力を身につけたいですか?

簡単です。

憎しみを持てばいいんです。

人間には憎むという能力が備わっています。

憎しみによって動物が動きやすい臨戦態勢に体もなります。

これは恐怖を遮断して行動を起こさせる能力です。

憎しみを力として使ってください。 

扁桃体ではアドレナリンやノルアドレナリンというホルモンが分泌され、

それにより、動物は逃げたり、相手に立ち向かったりするわけです。

「窮鼠猫を噛む」のように

恐れを怒りに変換してネコに立ち向かってください。

           

           

身につけたいワザランキング  #ワザ

           

           

身につけたいワザ1位、IAP呼吸法

「肺の下の筋肉」を動かす

「IAP」とはIntra Abdominal Pressureの略で、
日本語に訳すと「腹腔(ふくこう)内圧(腹圧)」。

人間のおなかのなかには「腹腔」と呼ばれる、
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が「IAP」。

「IAPが高い(上昇する)」という場合は、
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、

それに押される形で腹腔が圧縮され、
腹腔内の圧力が高まって
外向きに力がかかっている状態を指します。

IAP呼吸法とは、

息を吸うときも吐くときも、
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して(=高IAPを維持)、
おなかまわりを「固く」するということです。

腹腔の圧力が高まることで体の軸、
すなわち体幹と脊柱という「体の中心」が支えられて安定し、
無理のない姿勢を保つことができるわけです。

そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、
中枢神経の指令の通りがよくなって

体の各部と脳神経がうまく連携。
そのため、余分な負荷が減るという理論です。

・腹圧が高まることで、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定する

・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる

・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる

・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が「ベストポジション」(体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態)になる

・体が「ベストポジション」になると、無理な動きがなくなる

・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる

まずは横隔膜に目を向けること

横隔膜は呼吸に関する筋肉で、
肋骨に囲まれているもの。
この横隔膜こそが「IAP呼吸法」のポイント

「横隔膜の可動力」がきわめて重要
胸だけの浅い呼吸をしていると、
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。

するとおなかに圧力はかかりにくくなり、
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、

中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、
より疲れやすい体になるわけです。

逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、
腹腔が上からプレスされ、
外側に圧力がかかることに。

横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、
自然に腹圧がかかった「腹圧呼吸」。

横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、
おなかは外側へ膨らみ、
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。

これが、おなかが大きく固くなる仕組み。

また、「おなかの内側から圧力」がかかると、
それを押し返そうとして
「おなかの外側からの筋力」も働くことになります。

このダブルの力で、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定し、
姿勢が整うということ。

これが、IAPを高めることによる
「体の中心・基礎固め」効果だといいます。

横隔膜を下げたまま息を吐くには、
「お腹は膨らませたまま」
「肩を上げない」
のがコツ

「腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く」
感覚をつかむためにも、
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。

そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、

立ってできるようになったら普段の生活でも「IAP呼吸法」を実践し、

できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。
引用元⇒疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる「IAP呼吸法」とは?

           

           

身につけたいワザ2位、護身術

格闘技の経験が無くても、

いくつかの護身術は簡単に身につけることができる。
↓↓↓ ココから ↓↓↓
http://kkeeii.link/douga/2020/01/11/tatimukau/

護身術にはルールがない。生命を守るのが最優先だ。

なので、

格闘技の禁止ルールを逆にやってしまえ
ばいいのだ。

例えば

指1本を掴む
事は、ほぼ全ての格闘技で禁止されている。

カンタンに骨が折れてしまい、効きすぎて危険だからだ。

逆に言えば、それほど危険だから護身術になる。

「耳たぶをひっぱる」「脇下の皮膚をつねる」
なども有効だ。

皮膚自体に痛みを与える攻撃は多くの格闘技で
禁止されている。

相手の肘を自分の胸で抑え、
手首を両手で下に押し下げ

れば激痛が走る。

試しに友人とやってみればわかるが、
この技から逃げるのは至難だ。

金的はいくつかの技を組み合わせた方が当てやすい。

まず
金的を当てるふりをして眼つぶしをし、

相手の腹を殴って

相手の後ろに足を伸ばして転倒させる。

ここではじめて倒れた相手の金的を蹴る。

相手を怖がらせる睨み方をご紹介したい。

両目で相手の片目を睨む
と、
相手に目力が強い印象を与えられ、

心理的に有利になる。

目力だけで勝てればそれに越した事はない。
引用元⇒誰でもすぐ出来る護身術でモテる!大事な女性を守る4つの方法。

           

           

           

身につけたいワザ3位、バク転・バク宙

誰でも1人ですぐ出来るバク転のその裏技方法!【プロのやり方で即習得】

【講座】バク転・バク宙講座~恐怖心のなくし方~【PKS】

【バク転講座】一日で誰でも出来る!バク転の裏技!やり方!

【バク転講座】体操選手が丁寧にやり方・練習方法を教えます

【バク転講座】1日いや、1時間でバク転は出来るようになるのか!?

度胸でバク宙ができるまで

           

           

           

身につけたいワザ4位、壁宙返り

忍者!?壁をつかったバク宙講座

壁を使ってバク宙!!壁宙(Wall Flip)

壁を使って宙返りをしてみよう!壁宙のやり方(講座)

壁のぼり

壁宙ができるようになるまで

           

           

           

身につけたいワザ5位、合気道の技

①呼吸法

合気道は単に腕や体の
部分的な筋力を使わないだけであり、

体全体の筋力を動かし
体全体を一致させる事(呼吸力)を大切にします。

そのような “呼吸力” と呼ばれる力を
トレーニングする鍛錬法です。

②一教

合気道では技の中に、
一教、二教、三教、四教、五教、という

固め技(相手を抑え、制圧する技)があります。

数字の通り、一教というのは
続く、二教や三教の基本となる大切な技です。

技自体は「正面打ち(手刀で面を打つ)」や
手首を掴まれた場合などに技を施します。

ポイントは相手の腕を裏返し(肘関節を上に向かせる)ながら、

相手の肘関節を取り、

そのままうつ伏せに抑える技です。

③四方投げ

四方投げとは相手の腕を折り曲げ、
投げる投げ技です。

基本的には、
「横面打ち(手刀で側頭部を打つ)」を打って来た場合や

手首を取られた時に施します。

ポイントとしては
技を行う
初動から相手を崩し、

相手の腕をあげる時に

自分が返らないよう
姿勢をキープする事です。

また、四方投げを受ける時(かけられる時)は
肘を耳につけましょう。

そうしないと、腕を怪我します。

④入り身投げ

技としては他の技と同様に

「正面打ち(手刀で面を打つ)」や
手首を掴まわれた時に施す投げ技です。

基本的には
どんな打ち方、掴み方をされても、

「入身(相手の正面ではなく側面に入る事)」しながら

相手を崩しながら投げます。
引用元⇒【初心者向け】合気道の技って何??合気道の基本技4つを紹介!!

           

           

           

身につけたいワザ6位、心の使い方

正義を振りかざせば憎しみを掻き立てられる。

「それは差別じゃないか!」

「それは理不尽だ」

「弱いものいじめだ」

「自然破壊だ」

「自由じゃない」

憎しみはイコール行動力です。

恐怖や迷いを吹っ飛ばしてくれます。

辛いとかキツイとかが嫌で、楽がいいってのは差別なんじゃないですか?

辛いのやキツイのを楽しむことにする。楽しむことに決める。

天国がよくて地獄が嫌ってのは差別なんじゃないですか?

地獄を楽しむことにする。楽しむことに決める。

健康がよくて病気が嫌ってのは差別なんじゃないですか?

病気を楽しむことにする。楽しむことに決める。

人間を差別することや

弱いものに理不尽になることや

これはいいこれは嫌っていう

自分も含めて差別を憎いと思ってください。

憎しみは恐怖にフタをして

立ち向かう力を与えてくれます。

自信がある人間と自信がない人間の違いは

憎むことを遠慮しないか遠慮するかだけです。

憎むことを使い慣れてる人間は

憎しみが恐怖にフタをしてしまうから

悩んだりしないで動いてしまえる。

憎むことを使い慣れていない人間は

恐怖や悩んだりってことに

侵食されてしまって動けなくなってしまいます。

憎しみはそうならないように守ってくれる鎧です。
http://www.uuooy.xyz/kitui/2020/02/22/mubunbetu-4/


           

           

やらないという実践。

グータラの言い訳。言い分。

・歯磨きやめました。

7日から10日に1ペン入る風呂でだけ口に歯ブラシ入れます。

風呂においてある歯ブラシをそのまま口に入れて

歯を軽く磨いて

歯茎のほうを内側外側しっかり磨きます。

・風呂で身体洗いません。

風呂はいるのは7日から10日に1ペンです。

頭も指立ててガシガシ水かお湯で洗うだけです。

奥さん入った後だったら湧いてるんでお湯に入ります。

そうでなかったら頭ガシガシやりならシャワーで全身流して終わりです。
↓↓↓ ココから ↓↓↓
http://ddggi.xyz/nayami/2020/01/09/ikumou/

・蚊に刺されても追っ払いません。

好きなだけ血吸わせてお帰りいただきます。

そうすれば痒いのおいてかないし

その蚊は2度と寄ってきません。

・汗かいても着替えません。

布団で寝てて目覚めたら全身汗ビッショリって事がよくあります。

そのままほっとけば体温で乾きます。

服めくってタオルで拭いたり

夏ならタオルぬらして拭くこともあります。

気が向いたりパンツにウンコが付いたりしたときは着替えます。

そうでなかったら7日から10日に1ペンの風呂のときに着替えます。

・会社に入るのやめました。

派遣の仕事やめて

アフィリエイトの勉強とその実践に

集中して取り組んでます。
↓↓↓ ココから ↓↓↓
http://www.ka2.link/taiken/2020/03/14/nettobizinesu-3/


           

           

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

事業と呼べる金額をたたき出すプロダクトローンチの手法。 #ネットビジネス
↓↓↓ ココから ↓↓↓
http://www.ka2.link/taiken/2020/03/14/nettobizinesu-3/

プロダクトローンチ、販売戦略ランキング。 #ネットビジネス
↓↓↓ ココから ↓↓↓
http://www.ka2.link/taiken/2020/03/06/nettobizinesu/

           

なかやまてについてのあれやこれや。 #懺悔
↓↓↓ ココから ↓↓↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/07/01/zange/

           

乞食をメジャーにして体調を崩して働けなくなってしまった生活困窮者が人知れず孤独死していたっていうのを無くしたい。
↓↓↓ ココから ↓↓↓
http://www.ka2.link/dansu/2020/03/02/sutoriitopafoomansu/#abc

           

           

           

なかやまての活動拠点を紹介します。

一緒にやってみませんか?

・トレーニング。

・写真撮り。

・ストリートパフォーマンス。

公益財団法人三井文庫

所在地: 〒164-0002 東京都中野区上高田5丁目16−1

この入り口にある公園が活動拠点です。

活動内容は
↓↓↓ これとか ↓↓↓
http://ppkki.link/otoku/2020/03/31/toreeningu-3/

↓↓↓ これとか ↓↓↓
http://www.ka2.link/dansu/2020/03/31/syasin-5/

↓↓↓ これとか ↓↓↓
http://www.ka2.link/dansu/2020/03/02/sutoriitopafoomansu/#abc

↓↓↓ これとか ↓↓↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/07/01/koziki/

一緒にやらなくても真似してください。

自分ならこれやる、こうやるってのをやったらいいです。

ナンパでも演説でも喧嘩でも何でも出来ます。世界を変えてください。

あなたは世の中で希少な価値ある存在になるのです。

ほかの人が持たない独自性を持った存在になるのです。

           

           

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

           

・やらないという実践。

・活動案内。

・一緒にやってみる仲間募集。

・憎しみの論理。

・丹田とは腹横筋と肛門の筋肉です。

・スワイソウのこと。

・オススメ記事&メルマガ。
↓↓↓ ココから ↓↓↓
http://kkeeii.link/douga/2020/03/23/nakama/

           

           


借金返済。借金と戦う。借金を何とかするランキング。 #借金
↓↓↓ ココから ↓↓↓
http://kkeeii.link/douga/2020/04/21/syakkin/


ウィルスを肺に入れない方法。

自由に生きる行動力を身につけたい。

借金ゼロノウハウ
↓↓↓ ココから ↓↓↓
登録ページ https://canyon-ex.jp/fx19669/CMpKme

解除ページhttps://canyon-ex.jp/fx19669/CMpKme

  

           

           


           

お金や技術や頑丈なもので武装しても

それを超えるものに襲われたらやられてしまう。

世の中や社会をすべての人間が生きやすくは出来ない。

どんな体の状態でも

どんなに生きずらい社会、世の中でも

この心の使い方をしたら乗り越えられる

という心の使い方があれば

すべての人間にこの心の使い方を身につけさせられたら

これが全人類を救済するってことではないでしょうか。
↓↓↓ ココから ↓↓↓
http://www.uuooy.xyz/kitui/2020/02/22/mubunbetu-4/


           

           

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

           


「いじめられたらチャンス」コピペ記事。路上ライブ乞食をやれ!
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/07/31/izimetyansu/


情報商材のランディングページ見てしまうと
「やらないで後悔したくない」と手を出しては
うまくいかないを繰り返してました。 #懺悔
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/07/01/zange/


インスタグラムで見るいろんな現場のいろんな仕事。
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2018/08/20/genba/


あなただから思いつける、世界を救うアイデア募集
↓ ↓ ↓
https://nipponfoundation-billion.jp/

           

以上
身につけたいワザランキング #ワザ
でした。